5 Estrategias de sueño para que el bebé duerma toda la noche

5 Estrategias de sueño para que el bebé duerma toda la noche




5 Estrategias de sueño para que el bebé duerma toda la noche

 

 
¿Estás cansado de que tu bebé se despierte durante la noche? Aprenda cómo hacer que su bebé (¡y usted!) Duerman bien con estas Estrategias de sueño para que el bebé duerma.

¡Haga que el bebé duerma!

Su bebé tardó un tiempo en descubrir la diferencia entre la noche y el día, y esperabas esto. Pero no anticipó que todo su primer año podría dejarlo con la sensación de que consiguió un segundo trabajo en el turno de noche. Si la falta de sueño le hace llorar mientras toma su taza de café, anímese: es posible poner fin a esos llantos a las 2 a.m. “Después de 4 meses, la preferencia natural de un bebé es dormir”, dice la trabajadora social clínica Jennifer Waldburger, coautora de The Sleep-Easy Solution. “Simplemente no siempre sabe cómo quedarse dormido. Pero incluso los malos hábitos son generalmente reparables en solo unos pocos días”. Use nuestro consejo para resolver qué es lo que mantiene a su bebé despierto por la noche.

    1.  Fuera el chupón

      Tu bebé pierde su chupón una y otra vez, despertándolo a menudo.

      Solución para dormir:
      a los 8 meses, la mayoría de los bebés y tienen la motricidad fina para volver a meterse el chupon en la boca, eso es bueno ya que los expertos dicen que usar un chupete nocturno puede reducir el riesgo de síndrome de muerte súbita infantil (SIDS) en el primer año. “Hasta entonces, su elección es deshacerse por completo del chupete o dejar que su bebé llore en mitad de la noche”, dice Janet K. Kennedy, Ph.D., fundadora de NYC Sleep Doctor. Ella ayudó a muchos bebés con este problema, incluida su propia hija cuando tenía 5 meses. “De las 4 a las 5:30 a.m., íbamos constantemente a su habitación a poner su chupón, así que finalmente dejé que llorara. Me tomó un par de días y fue realmente brutal al principio, pero finalmente pudo ir a dormir con un chupete y luego no necesitarlo de nuevo”. Tambien puede probar dejar dormir a su bebé con el chupon y retirarlo cuando ya este dormido.

    2. Reproducir sonidos de ruido blanco

      Los Ruidos ligeros, incluso si apaga una lámpara, puede despiertar a su bebé.

      Solución para dormir: Puede usar una máquina de ruido blanco o un ventilador para crear un zumbido suave que enmascare otros sonidos. “Un ruido blanco silbante se convierte en una asociación de sueño”, dice el Dr. Kennedy. “Si lo enciende como parte de la rutina de la hora de acostarse de su bebé, le indicará que se relaje y se vaya a dormir”. ¿No quieres comprar una máquina de ruido? Busque en línea “MP3 de ruido blanco” para pistas de sonido descargables, como una de un secador de pelo.

    3. Evite calmar al bebé demasiado tiempo

      Son las 4 a.m., pero su bebé está listo para jugar.

      Solución para dormir: si está pasando por un período de crecimiento acelerado, como aprender a gatear, puede estar demasiado entusiasmada con la práctica de su nueva habilidad para volver a dormirse rápidamente. Sé firme sobre el hecho de que la noche no es el momento de jugar. “Una noche, Alyssa se despertó, queriendo cruzar de un lado a otro de la cuna”, dice Stephanie Gaczewski, de Darien, Illinois. “Después de unos momentos, salí de la habitación. Ella gimió un poco, pero pronto se detuvo”. Si su bebé está hablando y balbuseando, ignórela. “Con suerte, se entretendrá hasta que decida volver a dormirse”, dice Waldburger. Pero si ella está llorando, su bebé puede estar experimentando ansiedad por separación, que generalmente viene con un nuevo desarrollo motor. Cuando esto ocurra y su bebé se despierte más de 30 minutos antes de su hora típica de despertarse, tranquilícelo por unos minutos, dígale que la verá pronto y luego salga de la habitación y deje que se vuelva a dormir, su bebe entendera que aunque usted no este ahi volvera para verla y decidira dormir.

    4. Detener las alimentaciones nocturnas

      Dándole de lactar es la única forma en que su bebé volverá a dormir?

      Solución para dormir: Lo único que pareció calmar a su hija con cólicos fue la lactancia, pero en poco tiempo, Jonna Rubin, de Massachusetts, se sentia como una cena nocturna. Finalmente, su pediatra sugirió que antes de dormir le de una buena cantidad de leche y cuando su bebe despierte de noche pidiendo mas alimento lo deje unos minitos, y luego revisar cada tres minutos hasta que el bebé se quede dormido. Sorprendentemente, se calló después de solo cinco minutos, sin alimentación necesaria. De hecho, el 90 por ciento de los niños de 6 meses puede dormir toda la noche sin comer bocadillos, dice la trabajadora social clínica Kim West, autora de 52 Sleep Secrets for Babies. Una vez que le dé luz verde a su pediatra para que deje de alimentarlo por la noche, puede reducirlo lentamente. Si está recibiendo varias botellas, elimine una a la vez durante un período de cuatro días. También puede intentar disminuir la cantidad de fórmula en cada botella. Cuando se da cuenta de que la leche ya no está en el menú, su bebé dejará de pedirlo.

    5. Preparar al hermano del bebé primero

      Te apresuras hacia el lado de tu bebé antes de que despierte a su hermano.

      Solución de sueño: correr hacia su bebé al segundo que llora puede hacer que dependa de su presencia para volverse a dormir. Pero es difícil dejarlo alborotado si te preocupa que despierte al resto de la familia. Intente advertir a un hermano mayor por adelantado: “Puede que el bebé llore por la noche, pero solo está tratando de aprender a dormir toda la noche”. Cuando el bebé se despierta y lo mismo ocurre con su hijo mayor, tranquilice primero a su hijo mayor. Es más probable que vuelva a dormirse sin una gran cantidad de ayuda adicional, y le dará al bebé la oportunidad de tranquilizarse antes de vaya a calmarlo. Si estás en pleno entrenamiento del sueño y anticipas algunas noches agotadoras, considera enviar a un hermano mayor a la abuela durante este tiempo.

Programar el sueño

Siga esta guía de primer año de sueño nocturno de su bebé para saber cuántas horas debe dormir y lo que necesita en todas las edades.

  • 1 semana de edad: 8 horas. Los bebés pueden dormir de 16 a 18 horas por día. La mitad es por la noche, claro que todavia no de corrido y despertara cada 2 horas.
  • 6 semanas: 8.5 horas. El sueño nocturno finalmente comienza a solidificarse, su bebe despertara unas 2 a 3 veces durante la noche.
  • 3 meses: 9 horas. Verás un indicio de un horario. Mueve la hora de acostarse un poco mas tarde y alimentalo bien antes de dormir. Un breve baño antes de dormir en esas noches calurosas pueden ayudar o refrescarlo y relajarlo.
  • 6 meses: 10 horas. Ahora es el mejor momento para enseñar a dormir a su pequeño.
  • 9 meses: 11 horas. Si ella lo necesita, siga entrenando a su bebé cómo irse a dormir.
  • 12 meses: 12 horas, su bebé ya debe dormir de corrido. ¿Todavía sin dormir? Pregúntale a tu pediatra.

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